PROVA DO 3º BIMESTRE

 Estímulo à atividade física regular: infelizmente, embora tenhamos cada vez mais evidência a favor dos efeitos preventivos dos exercícios em relação aos principais fatores de riscos para as doenças comuns à segunda metade da vida, vemos com pesar um progressivo sedentarismo sendo incorporado aos hábitos e costumes do homem moderno.

 

01- Podemos conceituar o Envelhecimento como:

(A) É um processo inexorável de queda das capacidades físicas e mentais que afeta todas as pessoas, mas o retardamento desse processo e o consequente aumento do tempo médio de vida constitui uma das mais espetaculares mudanças sociais dos últimos tempos.

(B) É um processo de aumento do metabolismo e das capacidades musculares, fortalecendo toda a estrutura corporal.

(C) É um processo inexorável de queda das capacidades físicas que afeta todas as pessoas, mas não afeta a capacidade mental produzindo o retardamento desse processo e o consequente aumento do tempo médio de vida.

(D) É um processo que pode ser revertido, com tratamento médico, o que muda o processo de envelhecimento do corpo.

(E) É um processo que pode que nunca mais pode ser revertido, sem tratamento médico, o que não muda o processo de envelhecimento do corpo.

 

02- Como Envelhecer com saúde?

(A) Tendo uma alimentação desregrada, com ingestão de bebidas alcóolicas, sem a necessidade de atividade física.

(B) Ter uma dieta alimentar adequada; o não consumo excessivo de bebida alcoólica; a abstinência de fumo; a prática regular de atividades físicas.

(C) Uso contínuo de drogas ajuda na manutenção da saúde quando uma pessoa chega a envelhecer.

(D) Fazer exercícios físicos em excesso, com total fadiga muscular, e usar anabolizantes e esteroides.

(E) Uso moderado de drogas ajuda na manutenção da saúde quando uma pessoa chega a envelhecer.

 

Antes de qualquer prescrição de exercícios físicos para idosos é importante uma avaliação que deve começar com o médico e constar o educador físico avaliando as condições físicas e funcionais do idoso.

 

03- As atividades mais indicadas para idosos, segundos os estudos baseiam-se em quatro alicerces?

(A) Exercícios de Força Muscular (Musculação); Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais.

(B) Exercícios sem força Muscular; Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais.

(C) Exercícios de Força Muscular (Musculação); Exercícios Acrobáticos; Exercícios de guerra; Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais.

(D) Exercícios de alto rendimento (Musculação); Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais.

(E) Exercícios para atletas profissionais (Musculação); Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais.

 

04- Fundamento são todas as habilidades e técnicas usadas para jogar FUTSAL, sobre o fundamento passe no Futsal podemos afirmar que:

(A) Em geral passa-se a bola com as mãos, mas também pode sair um passe com a cabeça, com o peito, a coxa, o ombro.

(B) O passe é realizado de forma solitária, sem a necessidade de outro companheiro.

(C) O passe só pode ser executado com os pés.

(D) Em geral passa-se a bola com os pés, mas também pode sair um passe com a cabeça, com o peito, a coxa, o ombro.

(C) O passe simplesmente não existe no futsal, pois não representa um fundamento.

 

05- O futebol de salão foi criado por qual país?

(A) O futsal surgiu nos anos 30 no Uruguai

(B) O futsal surgiu nos anos 30 no Estados Unidos

(C) O futsal surgiu nos anos 30 na Argentina

(D) O futsal surgiu nos anos 30 no Brasil

(E) O futsal surgiu nos anos 30 no Japão

 

06- As posições dos jogadores de futsal:

(A) Fixo, Alas, zagueiro, Atacante; Goleiro Linha

(B) Fixo, Alas, Pivô, Goleiro; Armador

(C) Flutuante, Alas, Atacante; Goleiro; Goleiro Linha

(D) Zagueiro, Alas, Pivô, Goleiro; Goleiro Linha

(E) Fixo, Alas, Pivô, Goleiro; Goleiro Linha

 

07- Confira as principais regras do futsal de acordo com Livro Nacional de Regras da CBFS, aprovado pela Fifa:

(A) Quadra de Jogo; Bola de Futsal; Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar; Cronometrista e Anotador; Empunhadura da Raquete; Bola de Saída; Bola em Jogo e Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta.

(B) Quadra de Jogo; Bola de Basquete; Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar; Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.

(C) Quadra de Jogo; Bola de Futsal; Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Impedimento e Auxiliar; Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.

(D) Quadra de Jogo; Bola de Futsal; Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar; Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.

(E) Quadra de Vôlei; Bola de Vôlei; Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar; Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.

 

08- Marque (C) para as CERTAS e (E) para as ERRADAS.

(  ) Um jogo possui duas equipes com 5 jogadores titulares cada, sendo que um deles é o goleiro.        

(  ) O uniforme do goleiro deve ser em uma cor diferente dos outros jogadores.

(  ) Dimensões da Quadra pode ser: Um retângulo de 40 metros de comprimento e 20 metros de largura;.         

(  ) Impedimento: Não existe a regra de impedimento no futsal.

(  ) O jogo terá um árbitro auxiliar e um árbitro principal.

 

(A) F, F, F, F, F,

(B) V,V,V,V,V,

(C) F, F, V, V, V

(D) F, F, F, V, V

(E) V, V, F, V, V

 

3º BIMESTRE - 3ª SÉRIE

 Todo mundo sabe que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde. Ficar sem se exercitar pode causar vários tipos de doenças, principalmente as ligadas ao sistema cardiovascular. 

Obesidade, pressão alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão, doenças articulares, são alguns exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.

1- O que é sedentarismo?

(A) Uma pessoa que pratica de forma excessiva exercícios físicos.

(B) Uma pessoa que só pratica uma modalidade de esporte.

(C) É a falta ou a diminuição da atividade física.

(D) Uma doença genética.

(E) Sedentarismo simplesmente não existe.

2- Quando uma pessoa não é considerada sedentária?

(A) Para ser considerada uma pessoa ativa é preciso queimar 2.200 calorias por semana, ou cerca de 300 calorias por dia. 

(B) Para não ser sedentária não é preciso fazer nenhuma atividade física.

(C) A pessoa precisa comer mais de seis vezes por dia.

(D) Basta jogar vídeo games, assistir muita televisão e dormir bastante.

(E) Quando ela é magra.

3- Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

(A) Não existem diferenças, pois é a mesma coisa.

(B) Atividade física é qualquer movimento do corpo que resulte em um aumento do gasto energético. Já o exercício físico é uma ação planejada e estruturada, que pode utilizar modalidades esportivas.

(C) Atividade física é uma ação planejada e estruturada, que pode utilizar modalidades esportivas Já o exercício físico é qualquer movimento do corpo que resulte em um aumento do gasto energético.

(D) Atividade física pode ser feita a distância já o exercício físico só pode ser realizado com a participação de outra pessoa.

(E) Atividade física se limita a um tipo de movimento, já o exercício pode ser realizado em todos os movimentos possíveis.

4- Quais as principais doenças relacionadas com o Sedentarismo?

(A) Obesidade, pressão alta, gonorreia, sífilis, AIDS.

(B) Obesidade, pressão alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão, doenças articulares.

(C) Obesidade, pressão alta, nanismo, catarata, AIDS.

(D) Obesidade, pressão alta, hepatite, dengue, Malária.

(E) Obesidade, pressão alta, AIDS, dengue, gonorreia.

5- Como deixar de ser sedentário?

(A) Ter cuidado com o excesso de refrigerantes e sorvetes, deixar de comer gorduras e frituras.

(B) Basta ficar sentado no sofá e assistir televisão o dia todo.

(C) Ter uma alimentação saudável e balanceada.

(D) Para se tornar ativo, a primeira regra é se conscientizar sobre a importância da atividade física. Em seguida, planeje seu dia e encontre o melhor horário. Pense também em escolher uma atividade que lhe dê prazer.

(E) Você pode deixar de ser sedentário, sem precisar fazer atividade física ou qualquer tipo de exercício físico.

6- Quais são os benefícios do exercício físico?

(A) Não existem benéficos para o corpo humano na prática de exercício físico.

(B) Aumento de peso, piora da frequência cardíaca, queda de cabelo.

(C) Perda de peso, melhora da frequência cardíaca, melhora no desempenho sexual, etc.

(D) Mudança na coloração dos olhos, dos cabelos e da pele.

(E) Todas as alternativas estão corretas.

7- É preciso ter orientação de um profissional para realizar atividades físicas?

(A) Sim. Toda prática de exercícios deve ter um acompanhamento. Antes de começar, é importante procurar um médico para realizar exames clínicos.

(B) Não. Você deve começar quaisquer exercícios físicos sem acompanhamento, e não precisa de exame médico.

(C) Sim. Toda prática de exercícios deve ter um acompanhamento. E não precisa procurar um médico para realizar exames clínicos.

(D) Não. Mas antes de começar, é importante procurar um médico para realizar exames clínicos.

(E) Você pode fazer do jeito que quiser, sem se preocupar o resultado ou médico.

8- O sedentarismo pode levar a obesidade?

(A) Sim. Sem atividade física o corpo acumula gordura.

(B) Não. Pois a atividade física é prejudicial à saúde.

(C) Depende, tem pessoa que não precisa fazer exercício.

(D) Obesidade faz bem para o corpo humano.

(E) Não. Pois não existe relação entre a obesidade e sedentarismo                                             

  
Boa Prova!